第06版:fwendoiq hohndang
3上一版  下一版4
 
Gij Mak Seizcin Mbouj Hab Gwn Roxnaeuz Noix Gwn Haenx
Bouxlaux Seizcin Lienhndang Miz Seiq Aen Haeujsim Saehhangh
Seizcin Yindung Miz Gimqgeih
Fwen Guhyoux Conzdungj Bouxcuengh
版面导航     
3上一期  下一期4
新闻搜索:  
3上一篇  下一篇4 2013年3月20日 放大 缩小 默认        

Bouxlaux Seizcin Lienhndang Miz Seiq Aen Haeujsim Saehhangh
老年人春天锻炼的四个注意事项
 

Habliengh yindung ndaej hawj vunz lai gyaeu ndaej nanz, simcingz vaiqvued. Danhseih conhgyah daez- singj naeuz, bouxlaux youq seizcin lienhndang seiz aeu miz “seiq aen haeujsim”.

It dwg haeujsim mwh yindung seiz gaej yungh rengz haenq lai, fukdoh hix gaej daiq hung. Seizdoeng vunzraeuz haemq noix hozdung, ndigah, ngamq haeuj seizcin lienhndang seiz, wngdang aeu hoizfuk guhcawj, hozdung aen- ndang caeuq guh di hoh hozdung ndeu couh ndaej.

Ngeih dwg haeujsim gaej hozdung daiq caeux. Ngamq haeuj seizcin mbwn raeuj lij nit, haethaemh givwnh lij gig daemq, huqcab ndaw hoengheiq haemq lai, mbouj hab lienhndang. Caj ok daengngoenz, givwnh hoizswng le, mwh wyangjvadan ndaw hoengheiq nungzdoh gemjsiuj seiz caiq bae lienhndang.

Sam dwg haeujsim yaek lienh- ndang gaxgonq gwn di doxgaiq ndeu. Bouxlaux aenndang gihnwngz haemq ca, yaek lienhndang gaxgonq hab- dangq gwn di cijvaiz ndat ndeu, gawq ndaej bouj raemx hawj aenndang, demgya heiqndat, gyavaiq lwed lae baedauq, youh ndaej hawj aenndang ndaej hezdiuz ndei. Danhseih baez dog gaej gwn doxgaiq daiq lai, gwn le aeu yietnaiq yaep ndeu caiq bae lienhndang.

Seiq dwg haeujsim bauj raeuj. Seizcin mbwn lij nit, ndang vunz baez yindung le fat ndat, danghnaeuz mbouj guh ndei bauj raeuj, gig yungzheih dwgliengz. Bouxlaux ndang ca engq aeu haeujsim di neix.

 
3上一篇  下一篇4  
 
   
   
   


版权所有 广西民族报

联系电话:0771-5528076 5559552
传真:0771-5528087 电子邮箱:gxmzbw@163.com
地址:广西南宁市桂春路16号 邮政编码:530028
 

关闭