1. 理解节后会有心情低落

节假期间走亲访友、节日大餐、还有数不尽的派对……一回到相对安静的日常工作状态，没了激动人心的事情去期待，自然会觉得有点失落。告诉自己这是一种正常的感受。这段时间很快就会随着日常生活的继续而过去的。

2. 多看到节后时光好的一面

假期结束，你应该自我感觉终于有机会可以休息、放松下来自己独处。疯狂状态终于告一段落，能从中脱离出来是件好事，能给自己一个休养生息的机会。

3. 在新年工作计划上量力而定别太逼自己

确保你定下的目标都是合理的，更重要的是它们应是可达成的。

4. 多接触人

节后忧虑症的产生是因为假日期间身边多有朋友家人陪伴，而节假日后却突然回到一群不那么熟悉的人中间，或者根本无人陪伴。这时要想保持心情愉悦，应该多和朋友家人联络，或走出去、参与活动，多和人群互动。

5. 做一些能让你向前看的事

你可以做一些有趣的事来保持自己参与的兴奋感，比如和朋友共进晚餐、开始一门新的兴趣课、定时参加某种体育活动、看电影等等。

6. 吃回健康食物

假日期间放纵自己大吃特吃后，通常都会有点发胖或营养不均衡。给自己设立目标吃回健康食品、喝健康的饮品，并且保证做足够的运动。

7. 用这段时间来解决一直烦恼你的事

节日通常会让一些工作和生活上的问题暂缓。一旦这些忙碌的时间都过去，你就有时间好好想想那些该解决的日常事务。如重新装修房屋等。

8. 期待新的这一年

另一个驱赶忧虑心情的办法，就是保持一个积极的心态，好好计划新一年的各种活动。想想未来的变化和你想要在这一年做的事，或是想要参与的任何活动。而一旦当你开始忙碌起来，你就不会有时间忧虑啦。（据爱美网）